阴瑜伽

阴性之光介绍

阴性之光是在传统瑜伽基础上侧重唤醒习练者身体、能量、情绪、觉知四个层面,疏通筋膜网络达到整体能量流动,修缮习练者身体疼痛瓦解阴暗情绪。

人类是情感动物,而我们的情感会以物质的形式存储在身体内。这些情感可能会体现在肩胸背的紧张，髋关节的僵硬，内脏器官莫名的疼痛。继而在情绪上浮现各种起伏，比如焦虑、恐惧、激动、伤心、妒忌、无聊、孤独以及过分的快乐!

在阴瑜伽练习中我们强调以平时不一样的方式练习瑜伽体法，在阳性课程中以启动身体肌肉完成身体的摆放，但在阴性课程中更强调肌肉放松状态下完成体法的自然摆放。身体就像一件艺术品，然后迎接呼吸带着火与水的能量流经所有淤滞的部位，改善身体的同时学会真正的放松与善待自己。

阴性之光的练习是作用于体式，发现肉深层的痛苦与分解,找到心的舒适与稳定。通过筋膜网络的作用让我们发现情绪层的二元对立，透过情绪观察情绪层的二元属性探索能量层无差别的流动，接纳二元性的情绪是自身。

课程安排

1

13:00-15:00 阴性疗愈体式沉浸练习

15:00-15:15 茶歇探讨

15:15-16:30 阴性之光的正念思想

16:30-17:00 声音疗愈

2

13:00-15:00 阴性疗愈体式沉浸练习

15:00-15:15 茶歇探讨

15:15-16:40 阴性疗愈体式分解教学

16:40-17:00 瑜伽睡眠

学习须知

适合人群:

瑜伽老师、身心类工作者、任何级别瑜伽练习者、过度阳性练习者、高压工作人群、情绪受困问题及有自我探索兴趣的朋友。

注意人群:

孕妇,心脏问题,高血压需先遵从医嘱,并量力而行

关节损伤疼痛期

课堂穿着:

请穿着宽松纯色棉麻质地服装

妆容状态：

请勿浓妆,或涂抹浓烈香水

课堂记录:

为保证全体参与人员获得好的练习效果,课堂中不允许使用手机,或随意进出课堂,若有特殊情况请提前告知。