空中普拉提培训

空中瑜伽,空中舞韵,空中普拉提课程.此课程会给大家不一样的空中感觉.因为我是结合了三个方面的内容进行一系列课程的编排,融入了更多更丰富的要素.其中会让你们感觉到如何运用舞韵来上一节空中课程,用瑜伽体式很好的完成空中的各种造型.运用普拉提的体式核心的建立来完成空中的倒立和漂移.达到很好的塑型美体的效果.很好的理疗功效.是三合一的课程,让我们很好的开阔思路,很好的上每一节空中课程.更适合会员初级练习者及教练.千万不要错过这个课程,空中瑜伽,空中舞韵,空中普拉提,使你们的课型更多样化,适合各类人群.本次一二级课程你将掌握200多个体式,使你在教学中收获更多的教学方法,教学经验和体式.小伙伴们快来报名吧!(会给大家推出三种课型提供大家参考,如何上空中瑜伽,排课的教学方法)

空中瑜伽，又叫反重力瑜伽，利用空中瑜伽吊床，完成哈他瑜伽体式。练习者感受到身体体重，加深体式的伸展、阻力和正位能力，具有放松、疗愈...空中瑜伽不仅仅是反重力的原理空中瑜伽是以顺重力、向心力、反重力这三大原理结合的新型瑜伽方式，该力量原理来自于物理运动学。与传统地面上的瑜伽不同，利用绳索吊床(Hammock)作为铺具，把传统哈达瑜伽的体法(asana)、结合中医按摩手法、太极的圆融，普拉提的力量，（“空中瑜伽需要把瑜伽的体式、普拉提的力量结合在一起，就好像太极一样，需要力量伸展的平衡”，)舞蹈的优雅与瑜伽体式相融合，帮助练习者事半功倍地完成所有空中瑜伽的体式。

"反重力”达到好的医疗效果与传统瑜伽的倒立不同的是，反重力课程的向上运动是在失重的情况下完成的。由于对于脊椎的压力为零，反重力瑜伽有着很好的医疗效果。”在我用手倒立时或者在一般情况下，我比以前更有平衡感，而且它也帮助我锻炼了我平时不会用到的那些肌肉。”

课程特色：

1.利用普拉提元素很好地激活核心力量来完成空中瑜伽动作的练习。

2.更注重基础的扎实稳定。

3.更注重辅助。

4.利用普拉提核心控制来规避空中瑜伽对脊柱及骨盆的不稳定因素。

5.更注重稳定性的练习。

好处：

1.增加活力，促进瑜伽对脑部与腺体的作用。

2.外观与心情的年轻：瑜伽减少面部皱纹，产生自然的“拉皮”效果。

3.延寿益年：空中瑜伽影响所有长寿的条件，如脑部、腺体、脊柱与内部器官。

4.增加疾病抵抗力：空中瑜伽锻炼出一副健壮的体格，免疫能力也增加。

5.改善视力与听力：正常的视力与听力主要是靠眼睛与耳朵得到良好的血液循环与神经传送。6.心智情绪的改善：由于空中瑜伽使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果，心智情绪自然会呈现积极状态。它使你更有自信，更热诚，而且比较乐观。每天的生活也会变得更有创意。

课程安排：

一． 空中瑜伽的发展史

二． 空中瑜伽的益处

三． 什么样的人不适合练习空中瑜伽

四． 空中瑜伽设备及注意事项

五． 空中瑜伽的原理及练习的几大原则

六． 空中瑜伽的基本知识及体式，教学方法

七． 空中瑜伽练习中容易出现的问题

八． 呼吸在空中瑜伽的运用

九． 空中瑜伽的理疗效果

十． 空中瑜伽的核心肌群的建立

十一． 盆底肌的练习，如何稳定骨盆

十二． 如何排课及注意事项

十三． 考核，总结

十四． 上一节空中瑜伽