沈阳平跃普拉提体育文化发展有限公司 
普拉提大器械培训
普拉提的原则（呼吸，专注，控制，核心，精确，流畅）
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普拉提的训练要求（呼吸，脊柱和骨盆的中立位，中轴的延伸，核心控制，脊柱关节的分解活动，姿态和骨骼排列）
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中级~ 脊柱卷动 坐姿前推 腿部弹簧练习 猫 侧曲训练 卷下 卷起 侧踢等
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普拉提的原则（呼吸，专注，控制，核心，精确，流畅）
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普拉提的训练要求（呼吸，脊柱和骨盆的中立位，中轴的延伸，核心控制，脊柱关节的分解活动，姿态和骨骼排列）
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高级~ 跳跃练习 半圆练习 星星 T式 前后分腿 折 刀卷动 爬树 环游世界
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中级~ 踩绳练习 长伸展系列 协调练习 悬挂系列 反向手臂练习等
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初级~ 脚部练习 仰卧手臂练习 推肩练习 四足练习 百次拍击 天鹅 埃及艳后等
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