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倒立后弯课程
体式需要很好的打开肩膀、腹股沟、髂腰肌，以及一定的背部、双腿、核心力量，不要腰椎的压力将会很大。
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倒立后弯课程
从各个方位来打开肩，可以让肩背部肌肉更加有弹性，从而让肩背部更加轻松，血液流通更加顺通，改善肩颈的疼痛，通过开肩打开胸腔会让大多瑜伽体式变得更轻松，从而保护颈椎和胸椎。
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倒立后弯课程
当肩打开后，你会觉得呼吸顿时轻松顺畅，心情愉悦，感觉从来没有的轻松，内心开始变得活跃积极，精神状态越来越好。
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倒立后弯课程
作为瑜伽会员或是瑜伽教练的你，是不是经常会有这样的烦恼：轮式、鸽王、神猴、双莲花等等一些高难体式做不了，这对于瑜伽真爱粉的我们是个很大的困扰。
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